根据你提供的情况，你收到一条来自岳阳市公安局的通知，通知称你名下的邮政银行银行卡因涉及网络犯罪资金流转，被公安机关依法冻结，并表示将起诉至法院。你需要尽快联系办案民警。 根据《中华人民共和国反电信网络诈骗法》第三十四条，公安机关应当组织与金融、电信、网信部门等建立预警劝阻系统，对潜在的被害人采取相应的劝阻措施，并返还被害人的合法财产。根据第二十六条，公安机关办理电信网络诈骗案件需要调取证据时，互联网服务提供者应当提供技术支持和协助。而根据第三十七条，公安机关可以与有关国家、地区、国际组织建立有效合作机制，提升在信息交流、调查取证、侦查抓捕、追赃挽损等方面的合作水平。 根据以上法律条规，我作为律师的建议如下： 1. 尽快联系办案民警：根据通知，你需要尽快联系办案民警，了解具体情况，并提供必要的配合。 2. 认真配合调查：在与办案民警联系时，你应当积极配合调查，提供相关证据、资料或合法财产的清单等。 3. 查明真相并辩护权益：在案件正式移交法院之前，你有权要求公安机关充分查明事实，并充分维护自己的合法权益。 4. 寻求法律援助：如果你觉得自己无法独自应对案件，可以寻求专业律师的法律援助，以确保你的权益得到充分保障。 需要注意的是，根据你提供的信息，具体案件细节不明确，无法给出具体刑事责任和量刑的结论。因此，在案件移交法院后，法院将依据相关证据和法律规定进行裁决。 同时，由于涉及涉外案件，可能需要涉外合作和国际执法司法合作，具体案件处理和量刑结果将依据国家有关规定和执法合作机制的执行。