首先，你需要冷静下来，并确保自己的情绪不受影响。在处理这种情况时，保持理智是非常重要的。以下是一些建议。 收集证据。如果你有证据证明你的配偶想要离婚是出于恶意或不正当的原因，例如家庭暴力或其他虐待行为，你应该尽快收集这些证据。这可能包括照片、视频记录、证人证言等。 寻求专业帮助。考虑联系一位经验丰富的家庭法专家或者婚姻顾问。他们可以帮助你理解你的权利和义务，并提供必要的法律建议。 准备起诉文件。一旦确定了你的立场并准备好相关的证据后，你可以开始准备起诉文件。通常情况下，你需要向法院提交一份请求离婚的声明书，以及关于财产分割、子女抚养权等方面的协议。 保护自己。尽管情况很困难，但请记住，保护自己是最优先的任务。如果有必要，可以考虑寻求庇护所或者与当地的庇护组织联系以获取支持。 维持沟通。尽量通过合法的方式表达你的观点，避免使用攻击性的语言或行动。通过积极的沟通，双方可能会找到一个解决方案，即使最终决定离婚。 心理准备。离婚是一个非常个人化的经历，每个人的感受都不同。接受这个事实，并给自己时间和空间去适应这一变化。 重要的是，无论采取何种措施，都要确保所有的决策都是基于理性和法律依据，而不是冲动的行为。希望你能尽快得到解决，恢复平静的生活。