首先，根据您提供的信息，您在特定时间段使用跑步机进行锻炼，并且没有违反任何法律规定。然而，如果您认为跑步机的运行产生噪音或干扰了邻居的生活，则可以通过以下方式解决。 与邻居沟通。直接向您的邻居表达您的担忧和请求减少噪音，说明您的锻炼时间是固定的，并希望邻居能够理解。如果他们同意减少噪音，那么您可以继续保持。 寻找解决方案。考虑是否可以找到一种方法来降低跑步机产生的噪音，例如安装隔音材料或其他设备以减轻噪音影响。 寻求调解机构的帮助。如果上述方法都无法解决问题，可以考虑寻求调解机构的帮助，如社区调解中心或者当地居民委员会等，这些组织通常会提供中立的建议和支持。 遵守公共秩序。确保您的行为符合当地的法律法规和邻里公约，避免对他人造成不必要的打扰。 总之，合理规划并控制您的运动活动，尽量选择不干扰他人的时段；同时，通过积极沟通和采取适当的措施，可以帮助解决可能存在的噪音问题。