首先，我理解您在交通事故中受伤并遭受经济损失的情况。在这种情况下，您有权要求对方承担相应的责任。根据您提供的信息，对方有三者险30万，这意味着保险公司可能会承担部分赔偿责任。 您需要做的是收集事故现场的证据，包括但不限于事故现场照片、目击者证言、交通监控录像等，以及您的医疗费用、手术费用和其他相关费用的单据。这些证据将有助于您在法律诉讼中证明事故责任和您的损失。 在起诉前，您可以尝试与对方协商，要求其承担相应的医疗费用和赔偿。如果协商无果，您可以向法院提起民事诉讼，要求对方赔偿您的医疗费用、误工费、护理费、营养费等损失，并要求保险公司在保险责任范围内承担赔偿责任。 在诉讼过程中，法院会根据事故责任认定和您的损失情况，判定对方应承担的赔偿金额。如果对方拒绝支付，法院的判决将具有强制执行力，您可以申请法院强制执行。 请注意，具体的诉讼策略和步骤可能需要根据您所在地的法律法规和具体情况来确定，建议您咨询专业律师，以获得更准确的法律指导和帮助。