你好！在你的情况下，你可以选择以下方式之一来保护自己。 与对方进行沟通。首先，尝试通过对话解决争端。如果你认为你们之间存在误解或分歧，可以通过开放和诚实的对话来解决问题。 寻求第三方的帮助。如果双方无法达成一致，可以考虑寻求家庭调解或婚姻咨询师的帮助。他们可以帮助你理解自己的感受，并提供一些解决方案。 向法院提起诉讼。如果以上方法都无法解决问题，或者你觉得情况越来越糟，那么你可以向法院提起诉讼。起诉的对象可能是你的伴侣，也可能包括他的家人或其他可能对你们关系产生影响的人。 请注意，在任何情况下，请确保采取适当的行动时遵守法律规定和伦理道德准则。同时，也要考虑到你的个人安全和健康状况，尽量避免不必要的冲突和伤害。