面对前夫的骚扰和威胁，首先应保持冷静，不要被情绪所左右。可以采取以下措施： 1. **记录证据**：保留所有骚扰和威胁的证据，如短信、邮件、录音或视频等，这些都是将来可能需要的法律证据。 2. **明确表态**：向对方明确表示你不接受任何形式的骚扰和威胁，必要时可以书面形式表达。 3. **寻求帮助**：可以向亲友寻求支持，或者向当地的妇女保护组织、社区服务机构等寻求帮助。 4. **法律途径**：如果骚扰和威胁持续不断，可以考虑通过法律途径解决。可以向法院申请禁止令（restraining order），要求对方不得接近你或与你联系。 5. **报警**：如果对方的行为构成犯罪，如跟踪、恐吓等，应立即报警，让警方介入处理。 6. **个人安全**：注意个人安全，避免单独外出，尤其是在夜间或人少的地方。 7. **专业咨询**：如果情况复杂，可以咨询专业律师，获取更具体的法律建议和帮助。 记住，你有权利保护自己不受骚扰和威胁，不要因为害怕或羞愧而忍受不公正的对待。采取积极措施保护自己的权益是非常重要的。