您好！根据您提供的信息，您与配偶的感情出现了分歧，并且已经长达一年之久。在这种情况下，您可以考虑采取以下措施。 寻求心理咨询师的帮助。可以尝试寻求专业的心理咨询师的帮助，通过专业的心理辅导来缓解双方的情绪压力，促进情感的交流。 保持沟通。尽管现在无法直接见面，但可以通过电话、视频通话等方式进行沟通。在沟通中表达自己的感受和需求，同时也要倾听对方的意见和建议。 分配责任。如果可能的话，可以协商如何分配家务和育儿的责任，以减轻彼此的压力。 考虑离婚的可能性。如果夫妻关系无法得到改善，也可以考虑是否需要结束这段婚姻关系。 请注意，在处理任何家庭事务时，请务必尊重彼此的权利和尊严，避免使用暴力或威胁的语言，以免造成不可挽回的后果。希望以上建议能对您有所帮助。