首先，您需要明确的是，如果您与前任存在债务纠纷或财产纠纷，您可以考虑通过法律途径解决。但是，您描述的情况可能涉及到严重的安全和心理健康风险，建议您寻求专业的心理咨询师的帮助。 在此情况下，以下是一些可以尝试的步骤。 了解您的权利和义务。确保您知道自己的权利和义务，并了解法律程序中可能涉及的细节。 联系法律援助机构。寻找当地的法律援助机构或律师事务所，他们可以帮助您了解您的权利和可能的解决方案。 寻求心理支持。由于您可能正在经历严重的心理压力和焦虑，强烈建议您寻求专业的心理咨询师的帮助和支持。 建立紧急联系人网络。将家人、朋友和其他信任的人添加到您的紧急联系人列表中，以便在必要时获得帮助和支持。 请注意，以上建议仅供参考，具体情况需要根据实际情况进行分析和处理。