首先，您需要确认与房东签订的租赁合同的具体条款和条件。根据《民法典》的规定，如果您的合同中明确约定租金是按季度支付，那么在合同期限内，除非有特殊情况（如不可抗力），否则不得擅自调整租金。 其次，如果您已经按照合同规定按时支付了房租，并且房东承认合同仍然有效，那么您可以要求房东继续履行合同义务，即按照原定的租金标准收取租金。如果房东坚持要求涨价，您可以考虑是否接受涨价条件，或者提出终止合同并要求房东退还多收的租金。 最后，建议您保留好所有的付款凭证和相关沟通记录，以便在必要时作为证据使用。同时，也可以向当地房屋管理机构或消费者保护组织反映情况，寻求帮助和支持。