首先，您需要了解双方的合同条款和当地法律规定。如果您在恋爱过程中与对方签订了书面协议或口头协议，且该协议明确约定如果一方违反协议，则应承担相应的法律责任。同时，您也需要了解当地婚姻法的规定，以及是否存在强制离婚的情况。 其次，您可以考虑向法院提起诉讼，要求对方返还彩礼。在起诉之前，建议先收集相关证据，包括但不限于双方签订的协议、短信记录等，并确保您的行为符合当地的法律法规。 此外，建议寻求专业的法律帮助，例如聘请一位经验丰富的律师来处理此案。律师可以帮助您分析案件情况，制定最佳策略，并指导您如何保护自己的权益。 最后，保持冷静，避免冲动行事，以免导致事态进一步恶化。希望您能够妥善解决这个问题。