非常抱歉听到您的遭遇。在这种情况下，建议您采取以下步骤。 与雇主协商解决。尝试直接与雇主沟通，表达您的不满和请求赔偿。 寻求第三方调解或仲裁。如果您认为无法达成一致，可以考虑寻求第三方的帮助，如劳动争议调解委员会等进行调解或仲裁。 求助法律援助。如果情况复杂或者您对法律知识了解不足，可以考虑寻求专业的法律帮助，例如请律师为您辩护。 保存证据。保留与雇主交流的所有文件、电子邮件、短信、录音等，以备不时之需。 提起诉讼。在所有其他途径都无法解决问题的情况下，您可以选择通过法律程序向法院提起诉讼。 希望这些建议能够帮助到您。在此期间，请保持冷静，保护好自己的健康和安全。