如果您不想与前配偶分享孩子的抚养权和探视权，您可以考虑以下几种方式。 寻求法律援助。可以向当地法院或律师寻求帮助，了解您的权利和义务，并根据具体情况制定合适的解决方案。 协商解决。您可以通过协商的方式与前配偶达成一致意见，例如共同抚养一个孩子，轮流抚养另一个孩子等。 申请法院判决。如果无法通过协商解决问题，或者双方对抚养权有争议，您可以向法院提起诉讼，请求法院判决抚养权归属。在起诉时，需要提供充分的证据证明自己的主张。 将孩子托付他人。如果前配偶不同意共享抚养权，且不愿意采取其他措施，您可以考虑将孩子委托给其他人照看，如亲戚朋友、邻居等，以减轻自己负担。 请注意，以上建议仅供参考，具体操作需根据实际情况和法律规定来决定。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请及时联系专业的律师。