您好，面对前夫的骚扰和暴力行为，首先您需要保护自己的安全。以下是一些建议： 1. **记录证据**：保留所有骚扰的证据，包括短信、电话记录、视频或目击者证言等。 2. **报警**：如果遭受暴力或威胁，立即报警。警方可以提供保护，并可能对前夫采取法律行动。 3. **申请保护令**：您可以向法院申请禁止令（restraining order），禁止前夫接近您和您的家人。 4. **法律咨询**：咨询律师，了解您的权利和可能的法律途径，包括但不限于民事诉讼。 5. **支持系统**：寻求家人、朋友或专业机构的支持，他们可以提供情感支持和实际帮助。 6. **改变日常**：如果可能，改变您的日常活动模式，避免被前夫跟踪或找到。 7. **安全计划**：制定一个安全计划，包括紧急情况下的逃生路线和联系方式。 请记住，您有权保护自己不受骚扰和暴力的侵害，不要犹豫采取行动保护自己和您的家人。