在处理婚姻关系时，双方应当尊重对方的意愿和权益，通过沟通解决问题。如果您认为您的婚姻已经无法维持，并且想要结束这段关系，那么可以考虑以下几种方法来保护自己。 冷静分析。首先，您需要冷静下来，思考这段婚姻是否真的到了不可挽回的地步。 寻求建议。与信任的朋友或家人分享您的想法和担忧，听取他们的意见和建议。 评估法律选项。了解有关离婚的相关法律程序和可能的结果，以便做出明智的决定。 在任何情况下，确保您有充分的信息和资源来支持自己的决策。同时，维护个人尊严和社会伦理是重要的原则，因此在离婚过程中要尽量避免伤害他人。