首先，我很抱歉听到您在与男友的争吵中遭遇了危险。根据您的描述，如果您的男友使用枕头试图捂死您，这确实是一种非常严重的威胁行为。 在这种情况下，您可以采取以下步骤来确保自己的安全。 立即寻求紧急帮助。如果您担心自己的生命安全，应立即拨打当地的紧急服务电话（如911或急救电话）并告知他们所处的位置和遇到的情况。 保持冷静。在面对这种情况时，保持冷静是非常重要的。尝试通过深呼吸或其他放松技巧来缓解紧张情绪，并避免做出任何可能激化情况的行为。 记录事件。记录下所有与暴力相关的细节，包括时间、地点、参与者的身份等信息。这些信息对于警方调查非常重要。 考虑寻求法律援助。考虑联系当地的人权组织或者律师，以获取有关如何应对此类情况的建议和指导。 请注意，无论是否报警，都应该及时向警方报告此事。警方可能会进行初步调查，收集证据，并将案件提交给更高级别的执法机构进一步处理。 最后，强烈建议您寻求专业的心理咨询和支持，以便更好地处理这一经历对您造成的心理影响。