在处理涉及家庭暴力和婚外情等问题时，我作为一位专业的法律顾问，在此提供一些建议。 收集证据。确保您能够证明您的伴侣存在家庭暴力行为，并且该行为对您造成了伤害。这可能包括但不限于受伤的照片、医疗记录、证人证言等。 寻求帮助。与家人、朋友或社会工作者联系，他们可能会提供支持和建议。考虑向当地的家庭暴力服务机构寻求援助。 咨询专业人士。考虑咨询家庭法专家或婚姻顾问，以获得关于如何保护自己并争取孩子的最佳利益的专业意见。 制定计划。如果情况确实危及到您的人身安全，请尽快采取行动，如报警、申请庇护所或寻找其他安全的住所。 情感支持。尽管面临困难，但保持冷静和理智是至关重要的。寻求心理咨询师的帮助来应对情绪上的挑战是非常有益的。 长期解决方案。虽然当前的情况可能让您感到孤立无援，但记住，您可以选择不同的生活方式，并寻求建立一个更加健康、平等的关系。这意味着改变自己的期望和要求，以及重新定义您想要的生活方式。 法律途径。考虑到将来可能遇到类似的问题，了解有关家庭暴力和婚外情的法律选项非常重要。这些信息可以帮助您更好地保护自己的权益。 请记得，在面对这样的困难时刻时，始终要有勇气求助于专业人士，因为他们可以为您提供最准确的支持和指导。同时，也要相信随着时间的推移，情况会有所改善，生活也会变得更好。