在这种情况下，你首先需要了解的是，根据法律规定，父母双方都有探视孩子的权利，即使抚养权归一方所有，另一方也有权定期与孩子见面。如果你的前配偶拒绝你探视孩子，你可以采取以下步骤： 1. **尝试协商**：首先尝试与前配偶沟通，看是否能够通过协商解决探视问题。有时候，问题可能只是误解或沟通不畅。 2. **收集证据**：如果协商无效，你需要收集证据，证明你有权探视孩子，并且前配偶拒绝你探视。证据可以包括之前的抚养协议、通信记录、目击者证言等。 3. **法律咨询**：寻求专业律师的帮助，了解你的法律权利和可能的法律途径。 4. **提起诉讼**：如果协商和调解都无效，你可以向法院提起诉讼，要求恢复你的探视权，甚至要求变更抚养权。在诉讼中，法院会考虑孩子的最佳利益，包括孩子与父母的关系、双方父母的抚养能力等因素。 5. **准备充分**：在诉讼过程中，确保你能够展示自己是一个负责任和有能力的家长，这可能包括你的工作稳定、居住环境、对孩子的关心和支持等。 记住，法律程序可能会比较复杂和耗时，因此在采取行动前，确保你已经尽力通过非诉讼方式解决问题，并且准备好面对可能的法律斗争。