根据您提供的信息，您在16年6月16日捡到两部手机，并于17日使用其中一部手机（即“被盗”手机）通过发红包和转账的方式盗取了被害人共计6469元人民币。您在7月6日因涉嫌盗窃罪被刑事拘留，在12日被取保候审。 对于您的情况，是否构成犯罪以及所涉及的刑期、罚金数额等具体量刑结果取决于多个因素，包括但不限于盗窃金额、是否有前科劣迹、悔罪表现、社会危害性等因素。 关于如何避免坐牢，建议采取以下措施。 诚恳认错并赔偿损失。向受害者道歉，并承担相应的经济赔偿责任。 向法院提交书面申请缓刑或减刑。如果您能够证明自己有悔改之心，可以考虑向法官提出缓刑或减刑的申请。 寻求法律援助。考虑到案件可能较为复杂，聘请专业的律师帮助进行辩护是非常必要的。 保持联系与沟通。及时向警方报告自己的行动，并保持与警方的良好沟通，有助于减轻指控。 请注意，以上仅为一般性的法律建议，具体情况应以相关法律规定为准。如果您对法律问题有任何疑问，强烈推荐寻求专业律师的帮助。