您好！关于您提到的债务纠纷，您可以采取以下步骤。 联系您的朋友协商还款事宜，表达您的困难和需求。 如果对方同意还款，请双方签署一份书面协议，明确还款时间和方式，并保留相关证据（如银行转账记录、短信等）。 如果无法达成一致，可以考虑通过法律途径解决。首先，您可以向法院提起诉讼，要求对方偿还欠款。在起诉前，建议您收集好相关的证据材料，包括但不限于欠条、通话录音、银行交易记录等。 在法庭上，您可以陈述自己的诉求，并提供充分的证据支持。同时，也可以要求对方提供相应的证据证明其清偿能力或抗辩理由。 希望这些建议对您有所帮助。如果您需要进一步的帮助，欢迎您随时联系我。