在婚姻中遇到矛盾和冲突是正常的，重要的是找到解决问题的方法。首先，尝试冷静下来，避免在情绪激动时做出决定。与配偶进行坦诚的沟通，表达自己的感受和需求，同时也要倾听对方的想法。如果双方难以达成共识，可以考虑寻求婚姻咨询或家庭治疗师的帮助。专业的第三方可以提供中立的观点，帮助你们找到解决矛盾的途径。 此外，尝试从对方的角度考虑问题，展现理解和同情。有时候，小的让步和妥协可以带来关系的和谐。记住，婚姻是两个人的共同努力，需要双方的耐心和投入。如果你们都不想离婚，那么共同努力解决问题，维护和加强你们的关系是至关重要的。