在您和您的女朋友分手之后，您帮助她偿还债务是出于人道主义考虑。如果您现在想通过法律途径要求她归还这笔款项，您需要确保有足够的证据证明您已经履行了还款义务，并且对方也同意返还。 首先，您可以收集有关您帮助她偿还债务的所有相关文件和证据，例如转账记录、借条等。这些文件可以帮助证明您确实已为她的债务承担责任并进行了还款。 其次，您还可以向对方发送书面通知，明确指出您已经履行了还款义务，并请求对方立即归还剩余款项。如果对方仍然拒绝归还，您可以考虑采取进一步行动，如将情况告知银行或其他金融机构，以避免因延迟付款而遭受罚款或损失。 最后，您也可以考虑聘请一位专业的律师来协助处理此事。他们可以根据具体情况为您提供更详细的建议和指导，以确保您的权益得到保护。 无论您选择何种方式，都应确保所有行动都是合法有效的，并且遵守当地的法律规定。同时，在任何情况下，请务必保留好所有的沟通记录和证据，以便在必要时作为法律支持。