如果你和你的丈夫发生争吵并出现了暴力行为，你应该立即寻求帮助。首先，你需要确保自己的安全，避免任何进一步的伤害或威胁。你可以尝试冷静下来，思考一下你们之间的分歧是否真的重要，或者是否可以通过沟通解决。 其次，你可能需要考虑与当地的社会服务部门联系，例如警察局、家庭暴力服务机构等。他们可以提供专业的支持和指导，帮助你处理这种情况，并提供必要的资源和支持。 此外，你也可以考虑向法院申请保护令，以防止未来的暴力行为。这通常包括禁止对方接近你、限制其接触权以及要求其在一定时间内离开家等措施。 最重要的是，无论情况如何，都要保持冷静，尽量避免激化矛盾。如果暴力行为持续存在，那么你有权寻求法律援助来保护自己和孩子免受伤害。