如果一个人不愿意离婚但又想避免麻烦，可以考虑以下几种方法。 谈判。双方可以进行面对面的谈判，讨论婚姻关系中的问题，并尝试达成共识。在这个过程中，可以寻求第三方的帮助，比如家庭调解员或婚姻顾问。 寻求帮助。在一些情况下，可能需要专业的法律和心理咨询服务来解决婚姻问题。这可以帮助双方更好地理解对方的需求和感受，从而找到解决问题的方法。 婚姻治疗。婚姻治疗是一种通过专业的心理咨询师和技术手段帮助夫妻改善婚姻关系的过程。这种方法通常包括一对一的会谈、小组会议和其他形式的互动。 心理健康咨询。对于那些感到压力过大的人来说，心理健康咨询是一个很好的选择。这种咨询可以帮助人们处理情绪上的困扰，减轻焦虑和抑郁的症状。 法律途径。如果双方都同意离婚，可以通过法院申请离婚。在某些情况下，一方可能会被要求支付另一方的补偿金或其他经济赔偿。 需要注意的是，在采取任何行动之前，最好先了解有关法律程序和所需费用的信息。此外，每个人的情况都是独特的，因此最好的解决方案可能因个人情况而异。在做出决定时，请务必咨询专业人士的意见。