如果你认为你或你的伴侣正在经历家庭暴力，你应该立即寻求帮助。首先，建议与当地的庇护所联系，他们可以提供紧急援助和支持。 其次，考虑与法律专家进行咨询。你可以寻求当地的家庭暴力服务组织的帮助，或者联系一个专业的律师来了解可能的法律选项。律师可以帮助评估你的权利和责任，并为你提供关于如何保护自己和孩子的方法。 最后，请记住，在处理此类情况时，保持冷静并遵循安全原则是非常重要的。如果暴力升级或威胁到你的生命安全，请立即拨打当地的紧急电话号码（如美国为911）请求警察介入。