首先，非常抱歉听到您的遭遇和困境。根据您所描述的情况，您可以考虑以下几个方面。 您已经意识到自己的错误并采取了一些行动来解决问题，这是非常好的第一步。 首先，建议您寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助，以便更好地理解和处理您目前的情绪和感受。他们可以提供一些有效的策略和支持，帮助您应对当前的压力和挑战。 请记住，每个人都有犯错的时候，并且在面对困难时，我们需要保持冷静和理智。如果您感到无法独自处理这些问题，也可以考虑与信任的朋友、家人或专业人士分享您的情况。 关于您的家庭安全问题，请确保及时向当地的警方报告，并与他们联系以获取进一步的支持和指导。同时，保护好您的个人信息和隐私也是非常重要的。 最后，希望您能够尽快从这些困难中恢复过来，并重新建立一个健康和谐的家庭环境。