我理解您目前的情况可能让您感到困惑和困扰。首先，请确保您的行为符合学校的校规和道德准则，如果在自我防卫过程中伤害到了他人，应当及时向学校报告，并接受相应的处理。 如果您认为自己是在正当防卫的情况下采取了行动，那么可以考虑与学校进行沟通，说明情况并请求原谅。同时，也可以寻求家长或老师的帮助，共同解决这个问题。 在此期间，您可以尝试调整自己的心态，保持冷静，避免情绪化的反应，这有助于您更好地处理这种情况。同时，也建议您关注自己的心理健康，保持积极向上的心态，以便在未来的学习和生活中能够更加顺利地应对各种挑战。 最后，希望您能尽快恢复平静，找到解决问题的方法，继续追求学业上的进步。如果您需要进一步的帮助和支持，欢迎随时联系我。