根据我国法律规定，夫妻双方应当相互尊重、互相关爱，共同承担家庭责任和义务。如果您认为您的婚姻受到了伤害，并且您需要寻求帮助来保护自己的权益，请考虑以下建议。 寻求专业的法律援助。您可以咨询一位经验丰富的律师，他们可以为您提供有关如何保护自己权益的详细信息。 与对方进行沟通。尝试与您的配偶进行对话，了解他们的立场和感受。如果可能的话，尝试找到一种解决方案，以解决你们之间的冲突。 考虑离婚。如果你们无法解决问题并达成一致意见，您可以考虑申请离婚。这将涉及许多步骤，包括提交离婚申请、法院审理等。 注意保护孩子的利益。无论情况如何，都应确保您的孩子得到适当的照顾和支持。 请记住，在处理任何法律事务时，最重要的是要遵循诚实、透明和公正的原则。希望这些建议对您有所帮助。