在处理涉及家庭暴力或婚姻纠纷的情况时，建议您寻求专业的法律帮助。首先，您可以考虑向当地的家庭暴力援助中心或妇女权益保护组织求助，他们可以为您提供必要的法律咨询和支持。 其次，您可以尝试通过调解的方式解决纠纷。如果您与对方协商不成，可以考虑请一位中立的调解人介入，协助双方达成和解协议。 如果调解无效，您也可以选择向法院提起诉讼，要求解除婚姻关系，并请求对孩子的抚养权进行判决。同时，法院也会根据具体情况来判断是否需要对男方采取相应的限制措施，以保障您的安全。 在整个过程中，保持冷静和理智是非常重要的。避免情绪化的言辞，尽可能收集支持自己主张的证据，如通话记录、短信等，以便于法庭上提供有力的支持。同时，也要注意保护自己的人身安全，必要时可以联系警方或相关的社会救助机构。