首先，您需要确保您的个人信息安全。在使用任何社交平台时，请务必谨慎操作，并且尽量避免将敏感信息分享给他人。 其次，您可以尝试联系您的前男友要求他删除或更改其对您的QQ号的访问权限。如果他不配合，您可以向相关机构举报他的行为，例如腾讯公司。同时，您也可以考虑通过法律途径来维护自己的权益，比如提起诉讼或者申请赔偿等。 最后，建议您在处理此类事件时保持冷静和理性，不要轻易做出冲动的行为。同时，也要注意保护好自己的合法权益，防止类似情况再次发生。