首先，非常理解您目前的困境和痛苦。在处理家庭暴力问题时，重要的是确保您的安全和权益得到保护。以下是一些建议，希望能帮助到您。 寻求外部支持。 -联系当地的社会服务组织或妇女援助中心，他们可能提供庇护所、心理咨询和支持热线等资源。 -考虑与律师联系，了解可能适用的法律程序，如家庭暴力法中的临时庇护令。 记录证据。 -记录每一次发生的事件，包括时间、地点、人物、经过和结果等细节。这些信息对于法律诉讼非常重要。 -尽量收集录音、照片或其他相关文件作为证据。 心理治疗。 -如果感到情绪上受到困扰，考虑寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以提供情感支持，并根据具体情况给出建议。 沟通技巧。 -在面对对方的行为时，尽量保持冷静，避免争吵。使用“我感觉”而不是“你做错”的方式表达自己的感受。 -如果有必要，请考虑请一位中立的人（如双方的父母）来调解，以减少冲突升级的可能性。 法律途径。 -虽然尝试非正式方法可能会有效，但若情况恶化且无法通过其他渠道解决，应考虑寻求法律帮助。这通常需要向法院申请禁止性令或获得人身保护令。 长期解决方案。 -即使短期内没有显著改变，也不要放弃希望。婚姻是一个长期的过程，随着时间的推移，许多夫妻关系都会改善。 自我关爱。 -在处理此类问题时，也要关注自己的身心健康。保持健康的生活习惯，如有必要，寻求医疗帮助。 最后，记住，您有权追求公正和平等的权利。虽然过程可能艰难，但坚持下去并采取适当的行动是非常重要的。如果您感到任何压力或不确定如何继续，不要犹豫寻求专业人士的帮助。