您好！根据您提供的信息，如果您和配偶已经分居一年以上，并且在分居期间未能解决矛盾，导致关系恶化，那么您可以考虑通过法律途径寻求帮助。具体而言，您可以向法院申请离婚诉讼，以解除双方的婚姻关系。 此外，您还可以尝试通过调解等方式来解决分歧。如果双方都能保持冷静和理性，可能会更容易达成共识并找到解决方案。同时，建议您在处理此类事务时尽量避免冲动行为，以免影响到家庭和谐和社会稳定。