您好！首先，请理解您的担忧和恐惧是非常正常的，但请确保您采取的是安全且合法的方式处理这种情况。 关于手机的问题。 如果您已经成年（即18岁以上），并且有能力管理和使用该手机，那么您可以决定是否允许或禁止任何人访问该设备。如果手机属于未成年人所有，或者未成年人在购买前未获得父母同意，那么在某些情况下，家长有权要求收回该设备。不过，在大多数情况下，这需要明确告知并取得孩子的同意，并遵守相关法律规定。 关于限制外出时间。 根据《中华人民共和国预防未成年人犯罪法》第十四条规定。“不得让不满十六周岁的未成年人脱离监护单独居住。”因此，除非您已经成年，否则您的父母无权限制您24小时内不出门。当然，如果出于紧急情况或其他合理原因需要长时间离开家，您应该事先得到父母的同意。 关于法律保护。 针对您提到的“希望你们用短信通知我，不要给我打电话”，这是不合法的行为。作为成年人，您可以直接通过电话与家人沟通，而不是依赖短信这种私人通信方式。同时，如果您感到受到威胁或伤害，应立即寻求法律援助或向相关部门报告。 为了更好地帮助您，建议您联系专业的法律顾问或法律机构获取更具体的法律建议和指导。在此过程中，请注意保持冷静，尽量避免做出可能加剧矛盾的行为。 再次强调，任何暴力行为都是不可接受的，无论是在家庭还是社会中。请您记住自己的生命价值和尊严，任何时候都应当选择最安全和最适当的方式来应对困难和挑战。