首先，我很理解您的痛苦和困惑。在这种情况下，您可以考虑以下步骤来处理这种情况。 寻求帮助。您可以通过寻求心理咨询师的帮助，或者与当地的妇女权益组织联系，以获取关于如何保护自己免受家庭暴力的建议。 做好记录。保存所有有关暴力事件的证据，包括电话录音、电子邮件等，以便在必要时作为法律依据。 考虑法律援助。如果暴力持续发生或威胁到您的安全，您可以考虑向当地法律援助机构寻求帮助，以获得法律援助和支持。 保持冷静。在处理暴力事件时，保持冷静是非常重要的。避免冲动的行为，以免造成更严重的后果。 最后，请记住，您不是一个人在面对这个问题。有许多资源可以帮助您解决问题，包括专业人士和社区支持服务。请务必充分利用这些资源，并尽快采取行动保护自己的安全。