您的情况属于婚姻家庭纠纷的范畴。如果您想通过法律途径解决与婚外情女性之间的关系，并要求赔偿或损害赔偿，请考虑以下步骤。 收集证据。保存所有涉及该女性的书面和口头证据，包括短信、电子邮件、聊天记录、录音等。这些证据将有助于证明您的案件。 选择合适的诉讼方式。如果您的案件涉及到财产分割、抚养权等问题，可能需要在法院提起民事诉讼；如果只是想要获得精神损失费或其他形式的赔偿，可以向法院申请调解或者直接进行私了。 委托律师。考虑到法律程序复杂且耗时较长，建议您聘请一位经验丰富的律师。律师可以帮助您了解相关的法律规定，指导您如何准备材料，以及如何在法庭上维护自己的权益。 协商解决方案。在律师的帮助下，您可以尝试与对方进行协商。这可能是避免诉讼的最佳方法，因为双方都愿意寻求和平解决争议。 请记住，在处理此类纠纷时，重要的是保持冷静和理智，确保您的行为符合道德和法律规定。希望以上信息对您有所帮助。