很遗憾听到您的经历。在任何情况下，暴力都不是解决问题的方式。您可以通过以下步骤寻求帮助。 寻求外部帮助。向当地的警察局报告事件，并考虑联系家庭或社区服务组织。 考虑与心理医生会面。如果您感到情绪上受到困扰，可以寻求专业的心理咨询师的帮助。 保持冷静并记录证据。确保有目击者在场，同时保存所有的书面和口头证据。 请记住，保护自己的安全是最重要的。希望您能够尽快获得必要的支持和帮助。