首先，您应该清楚地了解自己的权利和义务。在与他人建立关系时，应当尊重对方的选择，并且确保双方都有平等的权利和责任。 如果您的未婚夫不同意离婚或分居，您可以考虑以下几种方法来解决这个问题。 寻求第三方调解。您可以寻求家庭法专家的帮助，或者聘请一位家庭法律师进行调解。 提起诉讼。如果您认为您的权益受到侵犯，可以向法院提起诉讼。在这种情况下，您需要证明您的行为是合法的，并且有足够的证据支持您的主张。 谈判。您可以在协商的基础上达成协议，以避免对彼此造成不必要的伤害。 请注意，在处理此类争议时，重要的是要保持冷静，理性思考，并尽可能避免情绪化的反应。同时，您也可以考虑寻找专业的心理咨询师，帮助您更好地理解和应对当前的情况。