在离婚后一个月内，如果您认为孩子在男方抚养对孩子的身心健康成长不利，您可以考虑通过法律途径争取孩子的抚养权。首先，您需要收集证据来证明孩子在男方抚养确实存在问题，比如男方的抚养环境、教育方式、经济状况等，以及孩子在这种环境下可能面临的风险。 您可以通过以下几种方式来争取抚养权： 1. 与男方协商，尝试达成共识，看是否能够通过和平的方式解决抚养权问题。 2. 如果协商无果，您可以向法院提起抚养权变更诉讼，请求法院重新判定孩子的抚养权归属。 3. 在诉讼过程中，您可以聘请专业律师，律师会帮助您准备相关证据，代表您在法庭上进行辩护。 请注意，抚养权的判定需要综合考虑孩子的年龄、双方父母的抚养能力、孩子的意愿等多种因素。法院会根据最有利于孩子成长的原则来做出判决。因此，确保您有充分的证据和合理的论据来支持您的请求是非常重要的。 如果您需要法律帮助，建议您联系当地的律师事务所或法律援助机构，以获得更专业的法律服务和咨询。