您好！根据《中华人民共和国土地管理法》的规定，任何单位和个人不得非法侵占、破坏或者擅自改变土地用途。如果您家的耕地被邻居家占用或践踏，建议您及时与邻居沟通，协商解决。如果无法达成一致，可以向当地村委会或人民政府反映情况，并寻求法律帮助。在处理此类纠纷时，应当注意尊重事实和法律规定，以维护自身的合法权益。同时，也可以考虑通过诉讼等方式来解决问题。希望我的回答对您有所帮助。