根据您所描述的情况，您可能正在经历一段复杂的感情关系中，并且可能面临着一些挑战。在这种情况下，保持冷静和理智是非常重要的。 首先，尝试与您的伴侣进行沟通。尽管之前有过争吵，但是现在是解决冲突的最佳时机。您可以试着表达自己的感受和需求，同时也要尊重他们的立场和想法。如果他们不愿意立即采取行动，可以考虑寻求第三方的帮助，如家庭调解员或婚姻顾问，以帮助双方更好地理解彼此的需求和期望。 其次，如果您感到情绪上受到困扰，建议寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以帮助您处理情绪上的压力，并提供实用的技巧来应对这种情况。 最后，请记住，每个人都有权追求幸福的生活。如果您感觉无法独立解决问题或者需要更多支持，请不要犹豫寻求外部资源的帮助。祝您好运！