您已经提到与前同事之间存在借贷关系，并且在借贷过程中未签订书面协议。在这种情况下，您可以采取以下步骤以尝试追回您的借款。 保存证据。保留所有相关的通话记录、短信、电子邮件等信息，这将有助于证明双方之间的借贷关系和借款金额。 寻求第三方帮助。如果无法通过私人途径追回款项，可以考虑寻求法律援助或向法院提起诉讼。请记住，在任何法律行动中，确保所有的行为都是合法的，并且不会违反任何法律规定。 委托律师。如果您感到自己无力独自处理这个问题，或者担心自己的权益可能受到损害，请考虑委托一位专业的法律顾问帮助您进行调查和谈判。 留下联系方式。尽管对方已删除您的联系方式，但仍然有可能通过其他方式找到他们。因此，保持一个开放的心态并准备接受新的联系方式。 监控情况。定期检查您的银行账户和信用卡账单，以确保没有任何未经授权的交易发生。 尽快采取行动。时间是关键因素之一，因为随着时间的推移，债务可能会被债权人遗忘或转移给他人。 请注意，上述建议仅供参考，具体应根据实际情况和个人偏好作出决策。