对于您的情况，首先需要了解的是，即使没有结婚，非婚生子女同样享有与婚生子女同等的权利，包括但不限于抚养权和抚养费的请求权。以下是您可以采取的一些步骤： 1. **收集证据**：首先，您需要收集与孩子父亲的关系证明、孩子的出生证明以及孩子父亲不负责任的证据，如短信、邮件、录音等。 2. **法律咨询**：咨询专业律师，了解您所在地区的具体法律规定和程序，包括抚养费的计算方式和精神损害赔偿的可能性。 3. **协商解决**：尝试与孩子父亲协商，看是否能够达成抚养费的支付协议。如果协商不成，可以考虑采取法律手段。 4. **起诉**：如果协商无效，您可以向法院提起诉讼，要求孩子父亲支付抚养费和可能的精神损害赔偿。在诉讼中，法院会根据孩子的实际需要、双方的经济状况等因素来判定抚养费的数额。 5. **执行判决**：一旦法院作出判决，您需要确保判决得到执行，如果对方不履行判决，您可以申请法院强制执行。 请注意，精神损害赔偿通常需要证明对方的行为给您造成了严重精神损害，并且这种损害与对方的行为有直接因果关系。这可能需要专业的心理评估报告等证据支持。 最后，建议您在整个过程中保持冷静，合理维护自己的权益，同时确保孩子的利益不受损害。