根据您描述的情况，可能涉及到了婚姻关系和家庭纠纷的问题。在这种情况下，建议采取以下步骤。 沟通与理解。首先尝试与您的老伴进行开放、诚实的沟通。表达出自己的感受和需求，并倾听对方的想法和担忧。 寻求第三方帮助。如果双方无法自行解决问题，可以考虑寻求家庭调解或婚姻咨询师的帮助。这些专业人士可以帮助双方更好地理解和解决彼此之间的矛盾。 考虑法律途径。在某些情况下，通过法律手段来解决婚姻问题可能会是必要的选择。例如，如果一方认为另一方存在严重的暴力行为或其他严重违反婚姻义务的行为，法律可能会介入并要求离婚。 共同规划未来。即使面临困难，也应尽量保持对未来的希望和乐观态度。双方可以一起制定一个共同的未来计划，包括如何处理财产分割、子女抚养等问题。 心理健康支持。长期缺乏性生活的夫妻可能会经历情感上的困扰。寻求专业的心理咨询师的帮助，以应对这种压力是非常重要的。 遵守法律规定。确保所有的行动都符合当地的法律法规，避免因为个人行为导致的法律后果。 请记住，在任何情况下，保护自己和家人的安全始终是最优先的考虑因素。如果您需要进一步的帮助，请咨询当地的专业人士。