非常抱歉听到您所处的情况。在这种情况下，您可以考虑采取以下步骤来保护自己。 寻求帮助。首先，尝试与信任的朋友或家人分享您的经历，他们可能会提供支持和建议。 记录证据。保留所有相关对话的文本信息、照片或其他证明材料，以便将来可能需要作为证据使用。 报告不当行为。如果情况继续恶化，您可能需要向学校或当地教育机构报告这一不当行为。一些地方还可能有专门处理此类情况的部门。 心理咨询。考虑到心理上的影响，也可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助，以获得情感上的支持和指导。 请记住，每个人的经历都是独特的，并且在面对类似的问题时，寻找适当的支持是非常重要的。希望您能够尽快找到解决办法并感到安全和被理解。