您好！关于您提出的离婚后带孩子外出游玩的问题，建议您先与孩子的父亲进行沟通和协商。如果无法达成共识，您可以考虑以下几种方式。 尝试调解。在双方同意的情况下，可以寻求家庭矛盾调解机构或专业人士的帮助，通过第三方的调解来解决争端。 按照法律规定执行。根据《中华人民共和国民法典》等相关法律法规的规定，父母对未成年子女负有抚养教育的义务，无论是否共同生活，都应保障其基本权益。因此，即使离婚后，孩子仍需由一方抚养，并有权享受相应的探望权。 寻求法院裁决。如果经过多次协商和调解都无法解决问题，且双方意见严重分歧，可向人民法院提起诉讼，请求法院依法判决有关事项。 调整心态。面对这样的情况，保持冷静和理性非常重要。可以通过心理咨询等方式帮助自己调整情绪，更好地应对挑战。 希望这些建议能对您有所帮助，祝您早日解决困扰。