如果您想要通过诉讼方式离婚并争取孩子的抚养权和抚养费，首先需要确保您有足够的证据证明您的主张。以下是一些基本步骤。 收集证据。收集关于婚姻关系的事实、被告的行为以及对孩子的不利影响的证据。 准备诉状。根据法律规定，准备一份详细的诉状，详细描述您的诉求，并附上相关证据。 提交法院。将您的诉状提交给有管辖权的法院。在提交时，请务必携带相关的文件和证据副本。 审理过程。法院会对您的案件进行审理，可能包括听证会或调解等程序。在此期间，双方可能会有机会协商解决争议。 法院判决。如果双方未能达成一致，法院将做出最终裁决。该裁决将决定孩子的抚养权归属及抚养费支付等问题。 执行判决。如果判决中涉及到支付抚养费或其他义务，则需按照法院的指示执行。 请注意，具体的法律流程和要求可能因地区而异，因此建议咨询专业的法律顾问以获取更准确的信息。同时，在任何情况下，请遵守当地的相关法律法规，尊重他人的权利和尊严。