在处理离婚案件中，双方对于孩子的抚养权和探视权的分配常常存在争议。如果前夫总是以各种理由拒绝或拖延与您共同照顾孩子的时间，您可以采取以下措施。 沟通协商。首先尝试通过直接对话解决这个问题，明确表达您的需求和担忧，并寻求解决方案。保持冷静，避免情绪化反应。 寻找第三方协助。考虑请一位专业的调解员介入，帮助双方了解彼此的需求，寻找折中的方案。调解员可以提供中立的建议和支持，帮助双方找到共识。 法律途径。如果上述方法无法解决问题，或者情况变得严重到需要法院介入，您可以向当地人民法院提起诉讼请求判决变更孩子的监护权或探视权。 加强自我保护。为了确保自己的权益不受侵犯，您可能需要考虑聘请一名经验丰富的家庭法律师来帮助您进行法庭上的申诉。 积极应对。虽然遇到困难是正常的，但重要的是要保持积极的态度面对挑战。通过积极地准备和行动，可以帮助您更好地维护自己的权利。 记住，在任何情况下，尊重对方的权利和感受都是关键。同时，也要注意平衡个人需求与对孩子的最佳利益的关注。