对于您的情况，您可以采取以下措施来保护自己的合法权益。 保留所有相关证据。包括但不限于与教练签订的合同、付款凭证、健身卡使用记录等。 与公司沟通。尝试直接与公司的负责人或管理层进行沟通，说明您的情况和要求退款的理由。 寻求第三方帮助。如果可能的话，考虑聘请一名法律顾问协助处理此事，以确保您的权益得到充分保护。 向消费者协会投诉。如果您对公司的行为不满，可以向当地的消费者协会投诉，该机构通常会受理此类投诉并提供调解服务。 利用法律途径。考虑到您已经与公司发生了争议，并且对方拒绝退还剩余费用，您可以考虑通过法律手段解决问题。这可能需要提交一份正式的起诉状，并根据当地法律规定进行相应的诉讼程序。 保持冷静。在整个过程中，保持冷静和理智是非常重要的。情绪化的反应可能会加剧问题，不利于解决问题。 遵守法律法规。始终遵循有关退费的规定和流程，避免因不当操作而给自己带来不必要的麻烦。 希望以上建议能对您有所帮助。请记得，在处理任何法律纠纷时，务必谨慎行事，确保自己了解所有的法律选项和程序。