首先，我要强调的是，任何暴力行为都是不可接受的，并且会带来严重的后果。如果你正面临这种威胁和恐吓的情况，请尽快寻求专业的帮助和支持。 作为法律专业人士，我会建议你采取以下步骤。 尽快报警。向当地的警方报告你的遭遇，让他们介入调查并提供保护措施。 与心理医生或心理咨询师联系。如果你感到情绪上受到困扰，可以考虑寻求专业帮助，他们可以帮助你处理情绪上的压力和焦虑。 考虑寻求法律援助。如果情况非常严重，可能需要考虑寻求法律援助，以确保你的权利得到保障。 同时，我也想提醒你，虽然这种情况下可能会让你感到孤立无援，但请记住，你并不孤单。有许多人正在经历类似的问题，并且已经找到了解决办法。你可以找到支持网络或者加入相关的社群，这样可以更好地理解和支持彼此。