如果您经常遭受家庭暴力，建议您寻求专业的心理咨询和帮助。同时，您可以考虑以下步骤来保护自己。 建立安全的避难所。如果可能的话，尝试寻找一个安全的避难所或庇护所。 联系当地的妇女权益组织或法律援助机构。这些机构可以提供法律咨询和援助，帮助您了解您的权利，并为您的案件提供支持。 将家庭暴力列为事件报告。将家庭暴力作为事件报告给警方或其他相关机构可以帮助您获得更多的保护和支持。 寻求法院介入。在某些情况下，您可能需要向法院申请庇护令或禁止令，以防止进一步的家庭暴力行为。 与家人讨论解决方案。与您的家人进行坦诚的对话，看看是否能够找到一种解决方式，避免家庭暴力的发生。 请注意，在任何情况下，请确保您采取的行动是合法且符合道德标准的。同时，也要考虑到孩子的利益，尽可能地避免对他们的影响。