首先，请注意您的行为可能触犯法律规定，建议您尽快与公安机关取得联系并表达您的诉求。 如果您已经涉及刑事诉讼，那么关于拘留室的录像确实可以作为证据使用。在刑事诉讼中，录音录像资料被广泛用于证明案件事实和被告人有罪。但是，需要注意的是，必须确保录像记录符合法律规定的要求，包括但不限于拍摄时间、地点、内容等是否合法合规，并且不得侵犯任何人的隐私权或肖像权。 此外，在进行相关活动时，应遵守相关规定，尊重他人权益，避免做出违反法律法规的行为。如果情况紧急或者需要寻求帮助，可以考虑联系专业的法律援助机构或律师以获得更好的支持和服务。